7 апреля - Всемирный день здоровья

7 апреля - Всемирный день здоровья

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия.

Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется:

20% - средой обитания;

20% - наследственностью;

50 % - образом жизни;

10% - системой здравоохранения.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Основы здорового образа жизни:

Регулярные физические нагрузки

Отказ от курения

Отказ от алкоголя

Качественное сбалансированное питание

Ночной сон минимум 7 часов